MENOPAUSA – Reencontre a essência de ser Mulher

A menopausa é caracterizada pelo fim das menstruações espontâneas e pode ser confirmada após doze meses consecutivos sem período menstrual. Trata-se de um processo biológico natural e perfeitamente normal da vida da Mulher, assinalando o fim da fertilidade. Estima-se que a idade média em que ocorre a menopausa espontânea na população portuguesa varia entre os 45 e os 55 anos. É uma consequência da redução na atividade dos ovários, que deixam de libertar óvulos mensalmente e os estrogénios começam a ser produzidos em menor quantidade. Esta alteração hormonal, quando ocorre de um modo súbito, pode originar sintomas mais intensos, tais como, afrontamentos, depressão, insónias e ansiedade, falta de libido, aumento de peso e osteoporose. Embora seja um processo biológico normal, as alterações associadas à menopausa apresentam um importante impacto em diversos aspetos da vida da mulher, podendo fazer desta etapa um período desafiante.

Com fim a reencontramos a essência de ser Mulher a natureza disponibiliza-nos, neste novo ciclo, uma diversidade de plantas medicinais que em sinergia podem desempenhar um papel fundamental.

A Mulher “CIMICIFUGA” – HUMOR FLUTUANTE E ALTERAÇÕES HORMONAIS

Um dia bom, um dia mau! Esta Mulher é aquela que manifesta flutuações de humor e alterações hormonais nitidas a quem convive no seu dia-a-dia.

A Cimicifuga (Cimicifuga racemosa),é uma planta estudada e aplicada em situações maioritariamente relacionadas a estados menopausicos. Estudos demonstram um mecanismo de acção supressor dos efeitos mediados pela hormona luteínica (LH) mas não parece actuar como substituto dos estrogénios^*, modelando apenas a actividade estrogénica do organismo, estimulando-a a nível ósseo, cardiovascular e sobre o eixo hipotálamo/hipófise e inibindo-a na mama e útero, melhorando a qualidade de vida pela supressão de sintomas tipicamente menopausicos e por outro lado bloqueando actividade hormonal patológica^*. A evidência sugere então que a Cimicifuga atua de forma mais dopaminérgina/serotoninérgica do que estrogénica, conferindo bem-estar, boa-disposição e termorregulação^*.

A Mulher “SÁLVIA”  - ONDAS DE CALOR

Vagas de calor que sobem! Transpiração excessiva! Onde anda o leque? Esta Mulher é aquela que se sente “alagada em água” de um instante para o outro, algo que pode ser muito desconfortável e incomodativo.

A Sálvia (Sálvia officinalis) é uma planta especialmente poderosa para as mulheres em pré-menopausa ou em menopausa, como anti-transpirante. Tal ocorre uma vez que o seu mecanismo de ação consiste na ligação aos receptores complexos GABA/ benzodiazepínicos no cérebro e participa no tratamento de ondas de calor e suores excessivos devido aos seus efeitos estrogénicos. Os seus efeitos no tratamento de transpiração excessiva foram inclusivé aprovadas pela Comissão E. Além disso, devido ao seu impacto no sistema nervoso, é eficaz em melhorar a memória e a sedação. Não há relatos de efeitos colaterais perigosos induzidos por doses terapêuticas desta planta. Rica em princípios activos como o ácido rosmarínico, óleos essenciais, saponinas, ácido araquidónico, vitaminas e Fitoestrogénios muito semelhantes aos estrogénios femininos, ajuda assim a equilibrar o sistema hormonal^*.

A Mulher “RHODIOLA” – CANSADA E DEPRESSIVA

Tristeza e suspiros! Cansada e desmotivada! Sair do sofá é um problema e a comida é o seu maior conforto? Esta Mulher é aquela que sente que o seu corpo mudou e não está a conseguir aceitar esta nova fase. Sente um vazio que não consegue preencher, levando-a ao isolamento.

A Rhodiola (Rhodiola rosea)  é uma planta cujos consitutintes principais (rosavina, rosina e rosarina) são essenciais pelo seu mecanismo adaptogénico, uma vez que ajuda a aumentar a resistência do organismo a vários tipos de situações adversas e alivia sintomas depressivos que por vezes se manifestam na menopausa^*. Mais importante que isso, a Rhodiola é um modelador natural dos níveis estrogénicos, os quais nesta fase da vida da mulher têm uma queda acentuada. É por esta razão que a Rhodiola, apesar de não exclusivamente, é muito importante na saúde da mulher e permite encarar a menopausa com força e energia e com sintomatologia controlada.

A Mulher “DAMIANA” – FALTA DE DESEJO SEXUAL

Sente-se pouco Sensual? A Secura vaginal impede o seu prazer? Esta Mulher é aquela que com o aparecimento da menopausa relata falta de libido.

A Damiana (Turnera difusa), tem propriedades afrodisiacas que, durante esta fase, ajuda nos casos de frigidez, muitas vezes associada a um desconforto no ato sexual o que consequentemente conduz a um quadro de stress e ansiedade^*.

A Mulher “PASSIFLORA “ – ANSIOSA E IMPACIENTE

Sente-se ansiosa e com palpitações? Tudo a incomoda? Esta Mulher é aquela que facilmente chora e entra em crises de ansiedade sem razão aparente.

A Passifora (Passiflora incarnata), de onde deriva o maracujá,  contém contituintes fitoquímicos que contribuem maioritariamente para uma acção ansiolítica e relaxante do sistema nervoso, propriedades importantes para o controlo da irritabilidade, ansiedade e afrontamentos característicos de uma menopausa descontrolada. Esta planta também está relacionada à regulação hormonal, induzindo nomeadamente a libertação de serotonina, hormona tão importante no relaxamento e sensação de bem-estar^*.

A Mulher “INHAME-SELVAGEM” – OSTEOPOROSE E ALTERAÇÕES HORMONAIS

Já recusou uma caminhada e as tarefas começam a ser difíceis? Esta Mulher é aquela que sente que a dor física começou a limitá-la no seu dia-a-dia, sentindo desconforto nomeadamente ao nível da estrutura óssea.

A raiz do Inhame-Selvagem  (Dioscorea villosa), tem sido utilizada tradicionalmente para promover a saúde feminina. Tem na sua constituição diosgenina, uma sapogenina esteróide extraída da raíz que é precursora da biossintese do estrogénio e da progesterona. Tem sido largamente utilizada como importante auxiliar terapêutico em desequilíbrios fisiológicos, tanto na pré-menopausa como na pós-menopausa. Esta planta é benéfica para a saúde feminina estando assim associada ao alívio de sintomas menopausicos, como a perda de densidade ossea (promove a remineralização óssea), os afrontamentos e a secura vaginal (que se traduz muitas vezes como falta de líbido pelo desconforto no ato sexual)^*.

Em suma, cada Mulher pode deparar-se com um ou mais desafios nesta nova fase da sua vida, podendo usar a sinergia das plantas medicinais oferecidas pela natureza, reencontrando assim a sua essência interior e assumindo-se como plena. Acima de tudo o mais importante é encarar a menopausa como uma fase de renovação e libertação e não como uma limitação à Essência Feminina.

* Evidência científica demonstrada em artigos publicados no Pubmed

Por: Dra. Sandra Santos - Licenciada em Farmácia e Naturopata e Dra. Tânia Santos - Naturopata

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